1
Salade méditerranéenne
3
(2)
7 min
0 kcal
msafobal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le brocoli ou, s'il est en sachet, le mettre au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit prêt.
2
Une fois que le brocoli est chaud, ajouter tous les ingrédients dans un bol et mélanger.
3
Recouvrir du médaillon de fromage coupé en dés.
4
Ajouter les épices et l'huile
5
Bonne lecture !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rouleau de chèvre
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate cerise
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Thon albacore, naturel
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rouleau de chèvre
10 gramos (aprox. 1 rodaja)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Paprika doux
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire bouillir le brocoli ou, s'il est en sachet, le mettre au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit prêt.
2
Une fois que le brocoli est chaud, ajouter tous les ingrédients dans un bol et mélanger.
3
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