7
Saumon avec riz, courgettes et champignons
3
(8)
12 min
0 kcal
Bombonion
Preparación de la receta
1
Envelopper le saumon dans une feuille d'aluminium (al papillote) avec un peu de sel et sans huile.
2
Placez le saumon enveloppé dans une feuille d'aluminium sur la plaque de cuisson pendant 8 minutes de chaque côté (en fonction de l'épaisseur du saumon).
3
Retirer le saumon de la feuille d'aluminium et le saupoudrer de gros sel et d'origan.
4
Placer les champignons dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
5
Placer la courgette dans une poêle sans huile jusqu'à ce que toute l'eau se soit évaporée.
6
Faire sauter au wok les courgettes et les champignons avec le riz cuit et ajouter les graines de soja.
ingrédients
Steps
calories
1
Envelopper le saumon dans une feuille d'aluminium (al papillote) avec un peu de sel et sans huile.
2
Placez le saumon enveloppé dans une feuille d'aluminium sur la plaque de cuisson pendant 8 minutes de chaque côté (en fonction de l'épaisseur du saumon).
3
Retirer le saumon de la feuille d'aluminium et le saupoudrer de gros sel et d'origan.
4
Placer les champignons dans une poêle sans huile jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
5
Placer la courgette dans une poêle sans huile jusqu'à ce que toute l'eau se soit évaporée.
6
Faire sauter au wok les courgettes et les champignons avec le riz cuit et ajouter les graines de soja.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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