41
Coupe de mousse Nutella realfooder
3
(42)
10 min
0 kcal
fitfanutics
Preparación de la receta
1
Préparer la génoise en écrasant l'œuf, la banane, les flocons d'avoine, 6 cuillères à soupe de boisson et la levure chimique.
2
Microphone 2 minutes
3
Pour la mousse, mélanger et écraser le cacao, 1 cuillère à soupe de mascarpone, le fromage frais fouetté, les dattes et 3 cuillères à soupe de boisson aux noisettes.
4
Dans un verre, alterner une couche de mousse et une couche de génoise émiettée.
5
Terminer par une couche de crème realfooder (mélanger 1 cuillère à soupe de mascarpone et 3 cuillères à soupe de yaourt naturel).
6
Ajoutez quelques noisettes pour la décoration et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Date medjoul
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Boisson végétale
81 gramos (aprox. 9 cucharadas)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage Mascarpone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage à la crème fouetté
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yaourt nature
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Date medjoul
100 gramos (aprox. 5 unidades)
Boisson végétale
81 gramos (aprox. 9 cucharadas)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage Mascarpone
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Fromage à la crème fouetté
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Yaourt nature
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer la génoise en écrasant l'œuf, la banane, les flocons d'avoine, 6 cuillères à soupe de boisson et la levure chimique.
2
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3
Pour la mousse, mélanger et écraser le cacao, 1 cuillère à soupe de mascarpone, le fromage frais fouetté, les dattes et 3 cuillères à soupe de boisson aux noisettes.
4
Dans un verre, alterner une couche de mousse et une couche de génoise émiettée.
5
Terminer par une couche de crème realfooder (mélanger 1 cuillère à soupe de mascarpone et 3 cuillères à soupe de yaourt naturel).
6
Ajoutez quelques noisettes pour la décoration et dégustez !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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