5
Petit-déjeuner à base de flocons d'avoine et de bananes 🍌
3
(6)
5 min
0 kcal
Lau_5
Preparación de la receta
1
Ajouter la boisson aux amandes dans une casserole à feu vif jusqu'à ce qu'elle arrive à ébullition.
2
Ajouter les cuillères à soupe de flocons d'avoine et remuer constamment pendant 2 à 3 minutes, puis transférer dans un bol.
3
Si vous le préparez la veille, laissez-le refroidir et conservez-le au réfrigérateur jusqu'au lendemain. Si nous le préparons pour le manger sur place, nous sautons cette étape.
4
Ajouter la banane, les amandes et le beurre de cacahuète dans le bol et saupoudrer d'une pincée de cannelle.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Banane
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ajouter la boisson aux amandes dans une casserole à feu vif jusqu'à ce qu'elle arrive à ébullition.
2
Ajouter les cuillères à soupe de flocons d'avoine et remuer constamment pendant 2 à 3 minutes, puis transférer dans un bol.
3
Si vous le préparez la veille, laissez-le refroidir et conservez-le au réfrigérateur jusqu'au lendemain. Si nous le préparons pour le manger sur place, nous sautons cette étape.
4
Ajouter la banane, les amandes et le beurre de cacahuète dans le bol et saupoudrer d'une pincée de cannelle.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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