28
Courgette à la sauce napolitaine
5
(30)
35 min
0 kcal
blancopoulo
Preparación de la receta
1
Pour la sauce : faire revenir deux gousses d'ail dans de l'huile d'olive, lorsqu'elles sont dorées, ajouter les tomates en dés jusqu'à ce qu'elles soient pochées.
2
Ajouter les olives, le Philadelphia et l'huile d'anchois et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Faire chauffer à feu doux.
3
Couper les courgettes en tranches (j'utilise un spiralizer) et hacher les anchois.
4
Servir la courgette crue, avec la sauce sur le dessus et ajouter les anchois non cuits.
ingrédients
Steps
calories
1
Pour la sauce : faire revenir deux gousses d'ail dans de l'huile d'olive, lorsqu'elles sont dorées, ajouter les tomates en dés jusqu'à ce qu'elles soient pochées.
2
Ajouter les olives, le Philadelphia et l'huile d'anchois et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Faire chauffer à feu doux.
3
Couper les courgettes en tranches (j'utilise un spiralizer) et hacher les anchois.
4
Servir la courgette crue, avec la sauce sur le dessus et ajouter les anchois non cuits.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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