

17
Tartare de thon et de mangue à base d'avocat
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser l'avocat à la fourchette avec le jus d'un demi-citron vert et une pincée de sel.
2
Couper la mangue et le thon en petits cubes, ajouter la sauce soja, la moutarde, la ciboulette hachée et un peu de piri piri ou toute autre épice selon le goût. Mélanger
3
Placer l'avocat comme base et le thon avec la mangue sur le dessus avec un anneau. Démouler et décorer avec de la ciboulette et des graines de sésame.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon
100 gramos

Poignée
100 gramos

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Graines de sésame noir
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Sauce piquante
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon
100 gramos

Poignée
100 gramos

Lima
15 gramos (aprox. ½ unidades)

Ciboulette
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Graines de sésame noir
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Sauce piquante
2 gramos
1
Écraser l'avocat à la fourchette avec le jus d'un demi-citron vert et une pincée de sel.
2
Couper la mangue et le thon en petits cubes, ajouter la sauce soja, la moutarde, la ciboulette hachée et un peu de piri piri ou toute autre épice selon le goût. Mélanger
3
Placer l'avocat comme base et le thon avec la mangue sur le dessus avec un anneau. Démouler et décorer avec de la ciboulette et des graines de sésame.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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Información nutricional
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