5
Purée de pommes de terre aux épinards
3
(6)
40 min
0 kcal
socunagat4
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pommes de terre.
2
Dans une poêle, pocher l'oignon, je l'ai fait à feu doux.
3
Une fois les pommes de terre cuites, les écraser avec du beurre, un peu de lait, du sel et du poivre.
4
Lorsque l'oignon est poché, l'ajouter à la purée.
5
Dans la même poêle où l'oignon a été cuit, ajouter l'ail et les épinards, saler et poivrer. Lorsqu'ils sont cuits, ajouter les raisins secs et mélanger.
6
Servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Lait de vache demi-écrémé
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sultanines
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Épinards
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Lait de vache demi-écrémé
22 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sultanines
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Beurre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les pommes de terre.
2
Dans une poêle, pocher l'oignon, je l'ai fait à feu doux.
3
Une fois les pommes de terre cuites, les écraser avec du beurre, un peu de lait, du sel et du poivre.
4
Lorsque l'oignon est poché, l'ajouter à la purée.
5
Dans la même poêle où l'oignon a été cuit, ajouter l'ail et les épinards, saler et poivrer. Lorsqu'ils sont cuits, ajouter les raisins secs et mélanger.
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protéines
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graisses
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graisses saturées
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