

16
Morue à la tomate et aux pommes de terre 🐟🍅🥔🍅🥔
4
(18)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle à feu doux et y déposer les morceaux de cabillaud, côté peau en premier. Laisser reposer quelques minutes, retourner délicatement, laisser reposer encore quelques minutes et retirer de la poêle.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon et l'ail et les ajouter à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient pochés.
3
Ajouter quelques cuillères de tomate et laisser réduire. Ajoutez de l'origan ou vos épices préférées.

4
Déposer le cabillaud sur les légumes, laisser reposer quelques minutes et c'est tout !

5
J'ai préparé les pommes de terre au micro-ondes en 3-4 minutes environ avec le récipient Lekue. Si vous n'en avez pas, vous pouvez mettre les pommes de terre dans une assiette et les recouvrir d'un film alimentaire.
ingrédients
Steps
calories
1
Verser un filet d'huile d'olive dans la poêle à feu doux et y déposer les morceaux de cabillaud, côté peau en premier. Laisser reposer quelques minutes, retourner délicatement, laisser reposer encore quelques minutes et retirer de la poêle.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon et l'ail et les ajouter à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient pochés.
3
Ajouter quelques cuillères de tomate et laisser réduire. Ajoutez de l'origan ou vos épices préférées.

4
Déposer le cabillaud sur les légumes, laisser reposer quelques minutes et c'est tout !

5
J'ai préparé les pommes de terre au micro-ondes en 3-4 minutes environ avec le récipient Lekue. Si vous n'en avez pas, vous pouvez mettre les pommes de terre dans une assiette et les recouvrir d'un film alimentaire.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...