55
Calamars avec oignons et pommes de terre au four
4.7
(59)
0 kcal
nereaid
Preparación de la receta
1
Éplucher et couper en dés les pommes de terre, les poivrons et l'oignon.
2
Versez-le dans un bac et ajoutez le sel et l'huile.
3
Mettre la plaque au four pendant 30 minutes, en la retournant toutes les 10 minutes.
4
Hacher l'oignon et le faire pocher à feu moyen.
5
Lorsque l'oignon est poché, ajouter les calmars et les faire sauter pendant 10 minutes.
ingrédients
Steps
calories
1
Éplucher et couper en dés les pommes de terre, les poivrons et l'oignon.
2
Versez-le dans un bac et ajoutez le sel et l'huile.
3
Mettre la plaque au four pendant 30 minutes, en la retournant toutes les 10 minutes.
4
Hacher l'oignon et le faire pocher à feu moyen.
5
Lorsque l'oignon est poché, ajouter les calmars et les faire sauter pendant 10 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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