
10
Moussaka à la bulgare
5
(14)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, la carotte et la pomme de terre en petits morceaux.

2
Mettre l'oignon et la carotte dans une casserole avec de l'huile d'olive et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, sans attendre que la casserole chauffe.

3
Ajouter 350gr de viande hachée (celle que vous préférez). Ajouter les tomates frites (selon le goût), le paprika, le sel et le cumin. Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite.



4
Une fois la viande cuite, ajouter la pomme de terre et bien mélanger. Laisser cuire pendant 8 à 10 minutes.


5
Une fois qu'il est cuit, on le met sur un plateau et on le recouvre bien d'eau, Nous le mettons au four pendant 45 minutes à 180°. Jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus et sans eau (dans la dernière photo vous pouvez voir comment il doit être grillé).




6
Pour la sauce béchamel, il faut 3 œufs 2 yaourts nature 1 cuillère à soupe de farine 1 pincée de sel Bien mélanger.




7
Retirer la plaque du four et étaler le mélange sur le dessus à l'aide d'une cuillère. Remettre au four pour 10 à 15 minutes à 200°.





8
MANGEZ !

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pommes de terre
1000 gramos (aprox. 5 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
20 gramos (aprox. 1 tarrina)

Farine de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel iodé
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Pommes de terre
1000 gramos (aprox. 5 unidades)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
20 gramos (aprox. 1 tarrina)

Farine de blé
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel iodé
4 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
1 gramo

Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Paprika doux
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon, la carotte et la pomme de terre en petits morceaux.

2
Mettre l'oignon et la carotte dans une casserole avec de l'huile d'olive et les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres, sans attendre que la casserole chauffe.

3
Ajouter 350gr de viande hachée (celle que vous préférez). Ajouter les tomates frites (selon le goût), le paprika, le sel et le cumin. Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit cuite.



4
Une fois la viande cuite, ajouter la pomme de terre et bien mélanger. Laisser cuire pendant 8 à 10 minutes.


5
Une fois qu'il est cuit, on le met sur un plateau et on le recouvre bien d'eau, Nous le mettons au four pendant 45 minutes à 180°. Jusqu'à ce qu'il soit doré sur le dessus et sans eau (dans la dernière photo vous pouvez voir comment il doit être grillé).




6
Pour la sauce béchamel, il faut 3 œufs 2 yaourts nature 1 cuillère à soupe de farine 1 pincée de sel Bien mélanger.




7
Retirer la plaque du four et étaler le mélange sur le dessus à l'aide d'une cuillère. Remettre au four pour 10 à 15 minutes à 200°.





8
MANGEZ !

calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...