29
Poulet au wok
3
(30)
20 min
0 kcal
MmarGlezGomez
Preparación de la receta
1
Dans un wok ou une poêle normale que vous avez à la maison, ajoutez un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle est chaude, ajoutez le blanc de poulet que vous avez préalablement coupé en lanières. Faire dorer.
2
Pendant que le poulet cuit, coupez le reste des légumes en lanières ou selon votre goût.
3
Lorsque le poulet est bien doré, le retirer, le mettre de côté et ajouter les légumes dans la même huile à feu moyen-vif.
4
L'idée est qu'ils ne soient pas trop pochés mais plutôt croustillants, donc lorsqu'ils ont quelques minutes, ajoutez le poulet et, en remuant de temps en temps, maintenez à feu vif pendant quelques minutes supplémentaires. Goûtez les légumes pour vous assurer qu'ils sont à votre goût.
5
Ajouter le soja et les graines de sésame, bien mélanger et servir chaud. A consommer avec modération !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de sésame
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Dans un wok ou une poêle normale que vous avez à la maison, ajoutez un peu d'huile d'olive et, lorsqu'elle est chaude, ajoutez le blanc de poulet que vous avez préalablement coupé en lanières. Faire dorer.
2
Pendant que le poulet cuit, coupez le reste des légumes en lanières ou selon votre goût.
3
Lorsque le poulet est bien doré, le retirer, le mettre de côté et ajouter les légumes dans la même huile à feu moyen-vif.
4
L'idée est qu'ils ne soient pas trop pochés mais plutôt croustillants, donc lorsqu'ils ont quelques minutes, ajoutez le poulet et, en remuant de temps en temps, maintenez à feu vif pendant quelques minutes supplémentaires. Goûtez les légumes pour vous assurer qu'ils sont à votre goût.
5
Ajouter le soja et les graines de sésame, bien mélanger et servir chaud. A consommer avec modération !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...