14
Bol de smoothie à la fraise et à la banane
3
(15)
0 kcal
sandrasanchezar
Preparación de la receta
1
Mettez la banane coupée en morceaux, les fraises congelées et un demi-verre de lait dans un mixeur. Le résultat est une crème glacée crémeuse. Mettez-la dans un bol et ajoutez les myrtilles, les noix de cajou, les graines de chia, le muesli et c'est prêt à être dégusté.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fraises surgelées
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Lait de vache écrémé
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Muesli aux baies
13 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fraises surgelées
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Lait de vache écrémé
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Myrtille
30 gramos (aprox. 10 unidades)
Muesli aux baies
13 gramos (aprox. 1 cucharada)
Noix de cajou crues
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettez la banane coupée en morceaux, les fraises congelées et un demi-verre de lait dans un mixeur. Le résultat est une crème glacée crémeuse. Mettez-la dans un bol et ajoutez les myrtilles, les noix de cajou, les graines de chia, le muesli et c'est prêt à être dégusté.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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