

15
Burgers au thon et aux pommes de terre
5
(17)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pommes de terre ou les passer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ensuite, les éplucher et les écraser dans un bol.
2
Hacher finement l'oignon rouge, la coriandre et les poivrons.
3
Ajouter le thon, l'oignon, la coriandre, les poivrons et le jus de citron aux pommes de terre et mélanger. Ajoutez du sel et du Tabasco selon votre goût.
4
Façonner le mélange en petites galettes et les faire griller sur une plaque très chaude avec de l'huile d'olive pendant quelques secondes des deux côtés.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon à l'huile d'olive
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pommes de terre
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Piment vert
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon à l'huile d'olive
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Pommes de terre
80 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon violet
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Piment vert
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sel
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Tabasco
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir les pommes de terre ou les passer au micro-ondes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ensuite, les éplucher et les écraser dans un bol.
2
Hacher finement l'oignon rouge, la coriandre et les poivrons.
3
Ajouter le thon, l'oignon, la coriandre, les poivrons et le jus de citron aux pommes de terre et mélanger. Ajoutez du sel et du Tabasco selon votre goût.
4
Façonner le mélange en petites galettes et les faire griller sur une plaque très chaude avec de l'huile d'olive pendant quelques secondes des deux côtés.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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