

12
Poulet avec courgettes et pommes de terre au lait de coco et curry
5
(18)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencer par bien nettoyer les légumes. Couper le blanc de poulet en cubes, saler et faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Couper les légumes : la courgette en tranches puis en deux, l'oignon en lamelles et la pomme de terre épluchée et coupée en petits cubes.
3
Ensuite, ajouter l'oignon et la courgette dans la poêle avec un peu d'huile et faire revenir pendant environ 5 minutes. Ajouter les cubes de pommes de terre et les faire revenir pendant environ 4 minutes.
4
Une fois les ingrédients précédents cuits, ajouter le lait de coco, le curry et le sel dans la poêle. Laisser cuire pendant 10 à 15 minutes pour que tous les ingrédients s'imprègnent de la saveur.
5
Lorsque les pommes de terre sont tendres, éteindre le feu, ajouter la viande et mélanger.
6
Il ne reste plus qu'à l'enlever, à le mettre dans l'assiette et à le déguster !
ingrédients
Steps
calories
1
Commencer par bien nettoyer les légumes. Couper le blanc de poulet en cubes, saler et faire revenir quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit doré.
2
Couper les légumes : la courgette en tranches puis en deux, l'oignon en lamelles et la pomme de terre épluchée et coupée en petits cubes.
3
Ensuite, ajouter l'oignon et la courgette dans la poêle avec un peu d'huile et faire revenir pendant environ 5 minutes. Ajouter les cubes de pommes de terre et les faire revenir pendant environ 4 minutes.
4
Une fois les ingrédients précédents cuits, ajouter le lait de coco, le curry et le sel dans la poêle. Laisser cuire pendant 10 à 15 minutes pour que tous les ingrédients s'imprègnent de la saveur.
5
Lorsque les pommes de terre sont tendres, éteindre le feu, ajouter la viande et mélanger.
6
Il ne reste plus qu'à l'enlever, à le mettre dans l'assiette et à le déguster !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...