

14
Risotto aux crevettes et aux courgettes
3
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en petits cubes et râper la courgette.
2
Faire chauffer une poêle à feu moyen et ajouter le beurre. Lorsque le beurre a fondu, ajouter l'oignon et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Faire de même avec la courgette.
3
Ajouter les crevettes et faire cuire pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes prêt, retirez ce mélange et ajoutez-le presque à la fin du temps de cuisson.
4
Verser l'huile d'olive extra vierge dans la poêle vide et faire revenir un peu le riz.
5
Verser le vin blanc et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit presque évaporé.
6
Ajouter le bouillon de légumes, petit à petit, en remuant continuellement jusqu'à ce que le riz soit cuit et avant que tout le liquide ait été absorbé, ajouter le mélange de courgettes, d'oignons et de crevettes.
7
Lorsque le risotto est prêt, retirer du feu et ajouter le parmesan.
8
Assaisonner de sel et de poivre selon le goût.
9
Servir le risotto chaud, garni de parmesan supplémentaire - bon appétit !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bouillon de légumes
1000 gramos

Courgette
250 gramos

Crevettes décortiquées
250 gramos

Riz blanc
200 gramos (aprox. 1 taza)

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fromage parmesan
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Beurre
20 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Bouillon de légumes
1000 gramos

Courgette
250 gramos

Crevettes décortiquées
250 gramos

Riz blanc
200 gramos (aprox. 1 taza)

Vin blanc
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Fromage parmesan
60 gramos

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
20 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Beurre
20 gramos

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper l'oignon en petits cubes et râper la courgette.
2
Faire chauffer une poêle à feu moyen et ajouter le beurre. Lorsque le beurre a fondu, ajouter l'oignon et le faire revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Faire de même avec la courgette.
3
Ajouter les crevettes et faire cuire pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps. Lorsque vous êtes prêt, retirez ce mélange et ajoutez-le presque à la fin du temps de cuisson.
4
Verser l'huile d'olive extra vierge dans la poêle vide et faire revenir un peu le riz.
5
Verser le vin blanc et faire cuire jusqu'à ce qu'il soit presque évaporé.
6
Ajouter le bouillon de légumes, petit à petit, en remuant continuellement jusqu'à ce que le riz soit cuit et avant que tout le liquide ait été absorbé, ajouter le mélange de courgettes, d'oignons et de crevettes.
7
Lorsque le risotto est prêt, retirer du feu et ajouter le parmesan.
8
Assaisonner de sel et de poivre selon le goût.
9
Servir le risotto chaud, garni de parmesan supplémentaire - bon appétit !
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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