

49
Rouleaux de courgette
4
(52)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en tranches, la saler et la poivrer et la placer sur du papier sulfurisé avec un filet d'huile d'olive.
2
Cuire au four pendant 10 minutes à 180 degrés. Retirer ensuite du four et laisser refroidir avant d'ajouter le jambon et le fromage.
3
Roulez-les et piquez-les avec un cure-dent pour éviter qu'elles ne s'ouvrent.
4
Cuire encore 10 à 15 minutes à 180º C. Ajouter du fromage râpé sur le dessus pour gratiner (facultatif).
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la courgette en tranches, la saler et la poivrer et la placer sur du papier sulfurisé avec un filet d'huile d'olive.
2
Cuire au four pendant 10 minutes à 180 degrés. Retirer ensuite du four et laisser refroidir avant d'ajouter le jambon et le fromage.
3
Roulez-les et piquez-les avec un cure-dent pour éviter qu'elles ne s'ouvrent.
4
Cuire encore 10 à 15 minutes à 180º C. Ajouter du fromage râpé sur le dessus pour gratiner (facultatif).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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