6
Chou-fleur en pâte à frire
3
(7)
20 min
0 kcal
paaulaaa_6
Preparación de la receta
1
Couper le chou-fleur en petits morceaux et le faire cuire à la vapeur au micro-ondes pendant 3 minutes.
2
Dans un bol, mélanger la farine de pois chiches (ou la maïzena) avec la boisson végétale (ou le lait) et les épices.
3
Les enrober dans le mélange, puis dans la chapelure.
4
Placer sur une plaque de cuisson avec un filet d'huile et cuire pendant 30 minutes à 200 degrés. Servir avec une sauce.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Chou-fleur
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de pois chiches
40 gramos
Ail en poudre
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon en poudre
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Persil séché
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Chou-fleur
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson au soja
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de pois chiches
40 gramos
Ail en poudre
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon en poudre
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Origan
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Persil séché
7 gramos (aprox. 1 puñado)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Couper le chou-fleur en petits morceaux et le faire cuire à la vapeur au micro-ondes pendant 3 minutes.
2
Dans un bol, mélanger la farine de pois chiches (ou la maïzena) avec la boisson végétale (ou le lait) et les épices.
3
Les enrober dans le mélange, puis dans la chapelure.
4
Placer sur une plaque de cuisson avec un filet d'huile et cuire pendant 30 minutes à 200 degrés. Servir avec une sauce.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Información nutricional
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