1
Salade tiède de saumon et de couscous
3
(2)
25 min
0 kcal
Aura_4
Preparación de la receta
1
Couper ou hacher les légumes et les placer dans l'assiette.
2
Mettre le couscous dans un verre puis le même volume d'eau bouillante, remuer, couvrir et après 5 minutes remuer pour détacher les grains, c'est prêt !
3
Assaisonner le filet de saumon (j'ai ajouté du sel et de l'aneth) et placer le saumon sur la plaque ou la poêle sans huile (le saumon est cuit dans sa propre graisse). Faites-le cuire jusqu'à ce qu'il atteigne la cuisson souhaitée.
4
Ajoutez le couscous et le saumon haché à la salade et assaisonnez avec de l'huile et du vinaigre. C'est un plat simple, coloré et appétissant !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bourgeons
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Betterave bouillie
60 gramos
Couscous
50 gramos (aprox. 1 ración)
Maïs doux
50 gramos
Oignon doux
30 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de Modène
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Saumon
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bourgeons
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Betterave bouillie
60 gramos
Couscous
50 gramos (aprox. 1 ración)
Maïs doux
50 gramos
Oignon doux
30 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinaigre de Modène
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper ou hacher les légumes et les placer dans l'assiette.
2
Mettre le couscous dans un verre puis le même volume d'eau bouillante, remuer, couvrir et après 5 minutes remuer pour détacher les grains, c'est prêt !
3
Assaisonner le filet de saumon (j'ai ajouté du sel et de l'aneth) et placer le saumon sur la plaque ou la poêle sans huile (le saumon est cuit dans sa propre graisse). Faites-le cuire jusqu'à ce qu'il atteigne la cuisson souhaitée.
4
Ajoutez le couscous et le saumon haché à la salade et assaisonnez avec de l'huile et du vinaigre. C'est un plat simple, coloré et appétissant !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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