

43
Gâteau à la mangue 🥭 et à la noix de coco 🥥
5
(48)
151 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hydratez les dattes avec un peu d'eau (environ 25 g) et broyez-les pour obtenir une pâte de dattes.

2
Moudre la pâte de dattes avec les flocons d'avoine, la noix de coco râpée et l'huile de coco.

3
Nous mettons ce mélange dans le fond de notre moule et nous le pressons bien pour qu'il soit compact. Il est préférable d'utiliser un moule amovible. Mettez-le au réfrigérateur.

4
Écraser la mangue avec le yaourt grec. Si la mangue n'est pas très mûre, on peut ajouter de la pâte de dattes pour sucrer à volonté.

5
Hydrater les feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Chauffer ensuite la gélatine pour la dissoudre (ajouter un peu d'eau si nécessaire). Ajouter le tout au mélange précédent et mixer à nouveau.

6
Sortez le moule du réfrigérateur et ajoutez notre mélange sur la base que nous avons préparée précédemment.

7
Laisser le gâteau au réfrigérateur pendant plusieurs heures pour qu'il se solidifie.
8
Vous pouvez le décorer comme vous le souhaitez. J'ai utilisé des fraises et des myrtilles.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Poignée
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dates
48 gramos (aprox. 6 unidades)

Noix de coco râpée déshydratée
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gélatine neutre
9 gramos (aprox. 3 hojas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poignée
175 gramos (aprox. 1 unidad)

Yoghourt grec
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Dates
48 gramos (aprox. 6 unidades)

Noix de coco râpée déshydratée
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Huile de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gélatine neutre
9 gramos (aprox. 3 hojas)
1
Hydratez les dattes avec un peu d'eau (environ 25 g) et broyez-les pour obtenir une pâte de dattes.

2
Moudre la pâte de dattes avec les flocons d'avoine, la noix de coco râpée et l'huile de coco.

3
Nous mettons ce mélange dans le fond de notre moule et nous le pressons bien pour qu'il soit compact. Il est préférable d'utiliser un moule amovible. Mettez-le au réfrigérateur.

4
Écraser la mangue avec le yaourt grec. Si la mangue n'est pas très mûre, on peut ajouter de la pâte de dattes pour sucrer à volonté.

5
Hydrater les feuilles de gélatine dans de l'eau froide. Chauffer ensuite la gélatine pour la dissoudre (ajouter un peu d'eau si nécessaire). Ajouter le tout au mélange précédent et mixer à nouveau.

6
Sortez le moule du réfrigérateur et ajoutez notre mélange sur la base que nous avons préparée précédemment.

7
Laisser le gâteau au réfrigérateur pendant plusieurs heures pour qu'il se solidifie.
8
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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