

17
Porridge végétalien faible en glucides à l'avoine et à la grenade 🍂🍁
5
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tout d'abord, faites cuire les flocons d'avoine (j'ai utilisé des flocons complets, mais les flocons ordinaires conviennent très bien) dans une casserole avec une tasse d'eau (ou de lait végétal). J'ai utilisé de la crème d'amande pour sucrer l'eau, mais toutes les options sont bonnes, même de l'eau. Portez l'eau à ébullition et ajoutez les flocons d'avoine, baissez le feu et remuez de temps en temps.
2
Pendant que les flocons d'avoine cuisent, prendre la moitié d'une grenade et en retirer les graines en tapotant l'extérieur avec une cuillère. Mettez de côté et lorsque les flocons d'avoine sont prêts (ils doivent être un peu épais, mais pas trop), ajoutez-les dans le bol, ainsi que les graines de grenade.
3
✨TOPPING ✨ Dans ce cas, j'ai décidé d'ajouter quelques amandes tranchées, pour le rendre plus léger. J'ai également ajouté du chocolat noir râpé et du sirop d'agave pour ajouter plus de fibres et de douceur, bien que ce dernier ne soit pas nécessaire car il contient beaucoup de fibres et a un goût sucré 🌸 Vous pouvez les combiner comme vous le souhaitez, j'ai pensé que ce serait un combo un peu plus léger, mais vous pouvez vous passer de la garniture de toute façon ! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Grenade
104 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Grenade
104 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Tout d'abord, faites cuire les flocons d'avoine (j'ai utilisé des flocons complets, mais les flocons ordinaires conviennent très bien) dans une casserole avec une tasse d'eau (ou de lait végétal). J'ai utilisé de la crème d'amande pour sucrer l'eau, mais toutes les options sont bonnes, même de l'eau. Portez l'eau à ébullition et ajoutez les flocons d'avoine, baissez le feu et remuez de temps en temps.
2
Pendant que les flocons d'avoine cuisent, prendre la moitié d'une grenade et en retirer les graines en tapotant l'extérieur avec une cuillère. Mettez de côté et lorsque les flocons d'avoine sont prêts (ils doivent être un peu épais, mais pas trop), ajoutez-les dans le bol, ainsi que les graines de grenade.
3
✨TOPPING ✨ Dans ce cas, j'ai décidé d'ajouter quelques amandes tranchées, pour le rendre plus léger. J'ai également ajouté du chocolat noir râpé et du sirop d'agave pour ajouter plus de fibres et de douceur, bien que ce dernier ne soit pas nécessaire car il contient beaucoup de fibres et a un goût sucré 🌸 Vous pouvez les combiner comme vous le souhaitez, j'ai pensé que ce serait un combo un peu plus léger, mais vous pouvez vous passer de la garniture de toute façon ! ☺️
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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