

2
Spaghetti aux courgettes à ma façon 🥑
5
(4)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en lanières (je le fais avec un éplucheur spécial) et la faire revenir dans la poêle pendant 5 minutes à feu doux.
2
Couper la tomate et les anchois en petits morceaux et les ajouter à la courgette lorsqu'elle est retirée de la poêle.
3
Pendant ce temps, préparer la mayonnaise à l'avocat (mixer un demi-avocat avec un œuf dur, un filet d'huile d'olive, du citron et du sel).
4
Enfin, ajouter quelques raisins secs et le fromage affiné sur le dessus et mélanger le tout.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Anchois
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mélange de semences
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Mélange de fromages affinés
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Anchois
60 gramos (aprox. 4 unidades)

Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mélange de semences
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Mélange de fromages affinés
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Citron
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper la courgette en lanières (je le fais avec un éplucheur spécial) et la faire revenir dans la poêle pendant 5 minutes à feu doux.
2
Couper la tomate et les anchois en petits morceaux et les ajouter à la courgette lorsqu'elle est retirée de la poêle.
3
Pendant ce temps, préparer la mayonnaise à l'avocat (mixer un demi-avocat avec un œuf dur, un filet d'huile d'olive, du citron et du sel).
4
Enfin, ajouter quelques raisins secs et le fromage affiné sur le dessus et mélanger le tout.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...