Sepia, calamar y patatas estofadas
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Seiches, calmars et pommes de terre à l'étouffée

3

(2)

30 min

0 kcal

realfooder1q1pomgk

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Preparación de la receta

1

Couper et hacher les oignons, l'ail et les poivrons. Éplucher les pommes de terre et les couper en petits morceaux.

2

Dans une poêle chaude, mettre les légumes à sauter (je n'utilise pas d'huile pour cette étape) avec la seiche et le calamar, j'ai utilisé des calamars surgelés de Mercadona, c'est pourquoi je n'ajoute pas d'eau à la recette, car ils en libèrent déjà lorsqu'ils chauffent. Ajouter le sel et les épices. Laisser cuire 10 minutes.

3

Retirer les seiches et les calmars et les mettre de côté. Ajouter le lait de coco et les pommes de terre. Lorsqu'elles sont tendres, ajouter à nouveau les seiches et les calmars, le persil haché et le sel.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper et hacher les oignons, l'ail et les poivrons. Éplucher les pommes de terre et les couper en petits morceaux.

2

Dans une poêle chaude, mettre les légumes à sauter (je n'utilise pas d'huile pour cette étape) avec la seiche et le calamar, j'ai utilisé des calamars surgelés de Mercadona, c'est pourquoi je n'ajoute pas d'eau à la recette, car ils en libèrent déjà lorsqu'ils chauffent. Ajouter le sel et les épices. Laisser cuire 10 minutes.

3

Retirer les seiches et les calmars et les mettre de côté. Ajouter le lait de coco et les pommes de terre. Lorsqu'elles sont tendres, ajouter à nouveau les seiches et les calmars, le persil haché et le sel.

calories

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