6
Nouilles aux légumes et à l'œuf poché
3
(7)
20 min
0 kcal
vir2.0
Preparación de la receta
1
Dans une poêle, mettre un peu d'huile, le poireau haché (j'ai utilisé un morceau d'environ 4 doigts, car la recette était juste pour moi) et la moitié d'une courgette en petits morceaux. Lorsqu'il est un peu poché, ajouter les champignons hachés (j'en ai utilisé 4 petits entiers) et une poignée d'épinards.
2
Pendant ce temps, j'ai fait cuire 3 morceaux de brocoli et les nouilles dans une casserole. Une fois cuits, je les ai ajoutés au sauté. Ajouter les épices et les fromages. Et remuer !
3
Une fois prêt, préparez l'œuf poché et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf poché
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nouilles de riz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à tartiner
10 gramos
Fromage Roquefort
10 gramos
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
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Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf poché
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Nouilles de riz
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
33 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage à tartiner
10 gramos
Fromage Roquefort
10 gramos
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle, mettre un peu d'huile, le poireau haché (j'ai utilisé un morceau d'environ 4 doigts, car la recette était juste pour moi) et la moitié d'une courgette en petits morceaux. Lorsqu'il est un peu poché, ajouter les champignons hachés (j'en ai utilisé 4 petits entiers) et une poignée d'épinards.
2
Pendant ce temps, j'ai fait cuire 3 morceaux de brocoli et les nouilles dans une casserole. Une fois cuits, je les ai ajoutés au sauté. Ajouter les épices et les fromages. Et remuer !
3
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