12
OMELETTE AUX LÉGUMES FARCIE DE JAMBON ET D'EMMENTAL
5
(14)
0 kcal
sacam
Preparación de la receta
1
Couper les légumes selon vos goûts et les faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Les transférer ensuite dans une poêle antiadhésive et les faire dorer un peu.
2
Battre l'œuf avec les blancs d'œufs, une pincée de sel, les herbes de Provence et l'ail en poudre.
3
Ajouter les légumes au bol d'œufs et mélanger.
4
Couper l'épaule de porc selon son goût
5
Verser la moitié du mélange d'œufs et de légumes dans la poêle. Recouvrir de l'épaule de porc et du fromage râpé et recouvrir avec le reste du mélange.
6
Laisser cuire à feu moyen avec le couvercle pour qu'il prenne. Retournez-la et laissez-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit cuite à votre goût. Pour moi, caillé mais pas trop cuit 😋😋😋😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
175 gramos
Blanc d'œuf
100 gramos
Oignon
75 gramos
Carotte
75 gramos
Lacón
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
175 gramos
Blanc d'œuf
100 gramos
Oignon
75 gramos
Carotte
75 gramos
Lacón
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les légumes selon vos goûts et les faire cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Les transférer ensuite dans une poêle antiadhésive et les faire dorer un peu.
2
Battre l'œuf avec les blancs d'œufs, une pincée de sel, les herbes de Provence et l'ail en poudre.
3
Ajouter les légumes au bol d'œufs et mélanger.
4
Couper l'épaule de porc selon son goût
5
Verser la moitié du mélange d'œufs et de légumes dans la poêle. Recouvrir de l'épaule de porc et du fromage râpé et recouvrir avec le reste du mélange.
6
Laisser cuire à feu moyen avec le couvercle pour qu'il prenne. Retournez-la et laissez-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit cuite à votre goût. Pour moi, caillé mais pas trop cuit 😋😋😋😋.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...