0
Granola avec yaourt et fruits
3
(1)
10 min
0 kcal
sita87
Preparación de la receta
1
Écraser la banane et la mélanger avec les flocons d'avoine, les graines et les noix selon les goûts de chacun. Faire frire dans une poêle avec un peu d'huile de coco jusqu'à ce que les flocons soient dorés et ressemblent à des granulés.
2
Monter l'assiette avec les fruits à volonté, le yaourt et le granola.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt protéiné
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Poignée
108 gramos (aprox. ½ piezas)
Raisin noir
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Banane
45 gramos (aprox. ½ piezas)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt protéiné
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Poignée
108 gramos (aprox. ½ piezas)
Raisin noir
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Banane
45 gramos (aprox. ½ piezas)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Écraser la banane et la mélanger avec les flocons d'avoine, les graines et les noix selon les goûts de chacun. Faire frire dans une poêle avec un peu d'huile de coco jusqu'à ce que les flocons soient dorés et ressemblent à des granulés.
2
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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