9
Omelette aux légumes
3
(10)
10 min
0 kcal
rodsim
Preparación de la receta
1
Hacher/râper les légumes de votre choix, dans mon cas la carotte et la tomate.
2
1) Séparer les jaunes d'œufs des blancs d'œufs. 2) Monter les blancs en neige à l'aide d'un fouet. 3. Battre les jaunes d'œufs.
3
Incorporer les jaunes d'œuf aux blancs d'œuf par un mouvement de rotation.
4
- Verser l'œuf dans la poêle préchauffée à feu moyen et couvrir. - Après 3-4 minutes ou lorsqu'il a coloré en dessous, ajouter les légumes de votre choix. - À l'aide d'une spatule, plier en deux.
5
Une fois l'omelette pliée, laissez-la sur le feu pendant 1 à 2 minutes supplémentaires et elle est prête.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
40 gramos
Carotte
30 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
40 gramos
Carotte
30 gramos
1
Hacher/râper les légumes de votre choix, dans mon cas la carotte et la tomate.
2
1) Séparer les jaunes d'œufs des blancs d'œufs. 2) Monter les blancs en neige à l'aide d'un fouet. 3. Battre les jaunes d'œufs.
3
Incorporer les jaunes d'œuf aux blancs d'œuf par un mouvement de rotation.
4
- Verser l'œuf dans la poêle préchauffée à feu moyen et couvrir. - Après 3-4 minutes ou lorsqu'il a coloré en dessous, ajouter les légumes de votre choix. - À l'aide d'une spatule, plier en deux.
5
Une fois l'omelette pliée, laissez-la sur le feu pendant 1 à 2 minutes supplémentaires et elle est prête.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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