

10
Salade de quinoa
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous mettons 200 ml d'eau à bouillir dans une casserole, pendant ce temps nous lavons le quinoa dans une passoire avec de l'eau pour enlever le goût amer, une fois que l'eau bout nous versons le quinoa et nous le laissons bouillir pendant 15 minutes, nous le filtrons et nous le mettons de côté.
2
Éplucher et couper le reste des ingrédients en carrés les plus petits possibles, mélanger tous les ingrédients dans un bol sauf l'avocat (le mettre dans un bol à part et l'assaisonner de sel et de poivre) et les ingrédients de la vinaigrette.
3
Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette : huile, vinaigre, citron, moutarde, poivre et sel. Verser la vinaigrette sur les ingrédients (sauf l'avocat).
4
Nous préparons l'assiette, nous pouvons tout mélanger dans un bol et le préparer si nous ne voulons pas trop compliquer les choses, ou nous pouvons prendre un anneau d'assiette et faire un lit avec l'avocat, verser la salade sur le dessus et nous pouvons décorer avec quelques feuilles de menthe, à savourer !!!!!!!!.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poignée
150 gramos

Tomate poire
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
100 gramos

Quinoa
100 gramos

Oignon violet
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Menthe poivrée
5 gramos

Persil
5 gramos

Citron
5 gramos

Sauce moutarde
5 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Poignée
150 gramos

Tomate poire
110 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage feta
100 gramos

Quinoa
100 gramos

Oignon violet
50 gramos

Huile d'olive extra vierge
40 gramos

Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Menthe poivrée
5 gramos

Persil
5 gramos

Citron
5 gramos

Sauce moutarde
5 gramos

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Nous mettons 200 ml d'eau à bouillir dans une casserole, pendant ce temps nous lavons le quinoa dans une passoire avec de l'eau pour enlever le goût amer, une fois que l'eau bout nous versons le quinoa et nous le laissons bouillir pendant 15 minutes, nous le filtrons et nous le mettons de côté.
2
Éplucher et couper le reste des ingrédients en carrés les plus petits possibles, mélanger tous les ingrédients dans un bol sauf l'avocat (le mettre dans un bol à part et l'assaisonner de sel et de poivre) et les ingrédients de la vinaigrette.
3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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