6
Pâtes aux lentilles, épinards et tomates séchées
5
(9)
0 kcal
violetapt
Preparación de la receta
1
Faire cuire les macaronis tout en faisant revenir l'oignon avec les épinards.
2
Une fois les légumes sautés, ajouter la tomate concassée, saler, poivrer et ajouter la noix de muscade.
3
Mettre les macaronis, les légumes, les tomates séchées, le fromage et l'origan dans un plat en terre cuite.
4
Cuire au four au gratin et c'est tout !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
130 gramos
Pâte de lentilles rouges
100 gramos
Épinards
85 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon
77 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
57 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomates séchées à l'huile d'olive
45 gramos
Fromage Gouda
30 gramos
Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sauce tomate
130 gramos
Pâte de lentilles rouges
100 gramos
Épinards
85 gramos (aprox. 1 puñado)
Oignon
77 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
57 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomates séchées à l'huile d'olive
45 gramos
Fromage Gouda
30 gramos
Muscade
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire cuire les macaronis tout en faisant revenir l'oignon avec les épinards.
2
Une fois les légumes sautés, ajouter la tomate concassée, saler, poivrer et ajouter la noix de muscade.
3
Mettre les macaronis, les légumes, les tomates séchées, le fromage et l'origan dans un plat en terre cuite.
4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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