2
Salade d'épinards et de poulet
3
(3)
10 min
0 kcal
EstherB.
Preparación de la receta
1
Placer les épinards sur une assiette comme base.
2
Laver le concombre (je l'ai épluché), la ciboule et les tomates cerises et les hacher avec l'ananas.
3
Mettre les blancs de poulet dans une poêle avec un peu d'huile et de vinaigre et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
4
Une fois le poulet prêt, le couper en petits morceaux et l'ajouter à la salade.
5
Enfin, assaisonner la salade avec de l'huile d'olive et du vinaigre.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Ananas
140 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cerise
140 gramos (aprox. 2 puñados)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Blanc de poulet
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Ananas
140 gramos (aprox. 1 bote)
Tomate cerise
140 gramos (aprox. 2 puñados)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 paquete)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinaigre de cidre de pomme
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Placer les épinards sur une assiette comme base.
2
Laver le concombre (je l'ai épluché), la ciboule et les tomates cerises et les hacher avec l'ananas.
3
Mettre les blancs de poulet dans une poêle avec un peu d'huile et de vinaigre et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.
4
Une fois le poulet prêt, le couper en petits morceaux et l'ajouter à la salade.
5
Enfin, assaisonner la salade avec de l'huile d'olive et du vinaigre.
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graisses
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sel
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