0
Omelette aux sardines et aux fruits
3
(1)
10 min
0 kcal
Juliml_06
Preparación de la receta
1
Vous pouvez voir ici une photo des ingrédients avant la réalisation de la recette.
2
Tout d'abord, mélangez 10 blancs d'œufs et 1 œuf et remuez bien.
3
Une fois que vous avez bien mélangé, ajoutez le mélange dans une poêle à frire à feu moyen pour faire cuire l'omelette.
4
Pendant ce temps, laver les fruits et couper la papaye en petits morceaux.
5
Lorsque la tortilla est à votre goût (plus ou moins crue), ajoutez la quantité souhaitée de sardines au centre de la tortilla (plus il y en a, mieux c'est).
6
Enfin, pliez la tortilla pour la rendre plus facile à retirer et placez-la dans l'assiette. À côté de la tortilla, placez les morceaux de papaye et les myrtilles que vous avez préalablement coupées et lavées.
7
Et ce qu'il ne faut pas oublier, c'est d'en profiter !
ingrédients
Steps
calories
1
Vous pouvez voir ici une photo des ingrédients avant la réalisation de la recette.
2
Tout d'abord, mélangez 10 blancs d'œufs et 1 œuf et remuez bien.
3
Une fois que vous avez bien mélangé, ajoutez le mélange dans une poêle à frire à feu moyen pour faire cuire l'omelette.
4
Pendant ce temps, laver les fruits et couper la papaye en petits morceaux.
5
Lorsque la tortilla est à votre goût (plus ou moins crue), ajoutez la quantité souhaitée de sardines au centre de la tortilla (plus il y en a, mieux c'est).
6
Enfin, pliez la tortilla pour la rendre plus facile à retirer et placez-la dans l'assiette. À côté de la tortilla, placez les morceaux de papaye et les myrtilles que vous avez préalablement coupées et lavées.
7
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