Salteado de verduras, garbanzos y pinchos de pollo 🥗🤤
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Légumes sautés, pois chiches et brochettes de poulet 🥗🤤.

3

(7)

20 min

0 kcal

CristinaRH27

CristinaRH27

Preparación de la receta

1

Éplucher et couper les légumes.

2

Ajouter l'ail avec un peu d'huile d'olive dans la poêle à frire et faire revenir. Ajouter l'oignon et faire revenir.

3

Lorsque l'oignon commence à changer de couleur, ajouter le poivron finement haché.

4

Ajouter les pois chiches. J'ai utilisé un petit pot de pois chiches cuits.

5

Ajouter les épinards et bien mélanger pour qu'ils soient bien intégrés et cuits.

6

Ajoutez les épices selon votre goût. J'ai ajouté du cumin, un peu de poivre et une pincée de sel. Bien mélanger.

7

Ajouter le poulet, j'ai utilisé une barquette de brochettes de poulet de la boucherie. Je n'ai pas voulu ajouter trop d'épices car les brochettes sont assez savoureuses. C'est pourquoi je n'ai pas voulu ajouter trop d'épices non plus, car les brochettes ont un goût assez savoureux.

8

Remuer et couvrir pour que le poulet soit bien cuit et avant.

9

Lorsque le poulet est prêt, dégustez-le !

ingrédients

Steps

calories

1

Éplucher et couper les légumes.

2

Ajouter l'ail avec un peu d'huile d'olive dans la poêle à frire et faire revenir. Ajouter l'oignon et faire revenir.

3

Lorsque l'oignon commence à changer de couleur, ajouter le poivron finement haché.

4

Ajouter les pois chiches. J'ai utilisé un petit pot de pois chiches cuits.

5

Ajouter les épinards et bien mélanger pour qu'ils soient bien intégrés et cuits.

6

Ajoutez les épices selon votre goût. J'ai ajouté du cumin, un peu de poivre et une pincée de sel. Bien mélanger.

7

Ajouter le poulet, j'ai utilisé une barquette de brochettes de poulet de la boucherie. Je n'ai pas voulu ajouter trop d'épices car les brochettes sont assez savoureuses. C'est pourquoi je n'ai pas voulu ajouter trop d'épices non plus, car les brochettes ont un goût assez savoureux.

8

Remuer et couvrir pour que le poulet soit bien cuit et avant.

9

Lorsque le poulet est prêt, dégustez-le !

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