52
Omelette au fromage, aux légumes et aux protéines
5
(57)
0 kcal
Joanetaph
Preparación de la receta
1
Laver et couper tous les légumes
2
Verser un peu d'huile dans la poêle et commencer par les artichauts, puis l'oignon et le poireau, les poivrons, les champignons et enfin la courgette, saler et faire revenir.
3
Battre 6 œufs dans un bol avec un peu de sel, ajouter le fromage râpé et tous les légumes pochés.
4
Former l'omelette
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
100 gramos
Champignon
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Artichaut
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Courgette
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage protéiné
100 gramos
Champignon
90 gramos (aprox. 3 unidades)
Artichaut
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Laver et couper tous les légumes
2
Verser un peu d'huile dans la poêle et commencer par les artichauts, puis l'oignon et le poireau, les poivrons, les champignons et enfin la courgette, saler et faire revenir.
3
Battre 6 œufs dans un bol avec un peu de sel, ajouter le fromage râpé et tous les légumes pochés.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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