Salteado de verduras con tofu y huevos 🥬🥒🌶️🧅🍳
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Sauté de légumes au tofu et aux œufs 🥬🥒🌶️🧅🍳

5

(20)

30 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Faire mariner les cubes de tofu dans un bol avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, deux cuillères à soupe de sauce soja et une pincée de curcuma.

2

Couper tous les légumes en lanières, sauf la courgette en cubes, les verser dans la poêle, saler et poivrer au goût.

3

À feu vif, faire revenir tous les légumes dans la poêle avec un hachis d'ail et une cuillère à soupe d'huile d'olive.

4

Dans une autre poêle, faire dorer le tofu de tous les côtés à feu vif, je l'aime un peu grillé.

5

Mettez les légumes et le tofu ensemble et, pendant que la poêle est encore chaude, ajoutez les œufs sur le dessus avec le couvercle pour qu'ils cuisent à la chaleur.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire mariner les cubes de tofu dans un bol avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, deux cuillères à soupe de sauce soja et une pincée de curcuma.

2

Couper tous les légumes en lanières, sauf la courgette en cubes, les verser dans la poêle, saler et poivrer au goût.

3

À feu vif, faire revenir tous les légumes dans la poêle avec un hachis d'ail et une cuillère à soupe d'huile d'olive.

4

Dans une autre poêle, faire dorer le tofu de tous les côtés à feu vif, je l'aime un peu grillé.

5

Mettez les légumes et le tofu ensemble et, pendant que la poêle est encore chaude, ajoutez les œufs sur le dessus avec le couvercle pour qu'ils cuisent à la chaleur.

calories

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