Lasaña vegetariana 😋
whatsapp

10

whatsapp

10

Lasagnes végétariennes 😋

3

(11)

70 min

0 kcal

thevegetarianfactor

thevegetarianfactor

Preparación de la receta

1

Laver et couper tous les légumes. Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les légumes et les faire revenir.

2

Pendant ce temps, dans un bol avec de l'eau chaude, ajouter une cuillerée de sauce soja et les graines de soja texturées pour les hydrater.

3

Pendant la cuisson des légumes, nous verrons comment les légumes transpirent et cuisent dans leur propre jus. On peut saler et poivrer ou, pour éviter de saler, ajouter une cuillerée de sauce soja qui apportera une touche 👌.

4

Hydrater les feuilles de lasagne avec de l'eau chaude selon les instructions figurant sur l'emballage.

5

Une fois que les légumes sont al dente, les mettre de côté, ajouter le soja texturé, bien mélanger et laisser sur le feu pendant quelques minutes supplémentaires.

Lasaña vegetariana 😋 Paso 4

6

Sur une plaque à pâtisserie, mettre un peu de sauce béchamel à la base et une couche de feuilles de lasagnes, suivie d'une autre couche de farce et ainsi de suite. Dans mon cas, il y a 3 couches de farce et 4 de pâtes.

7

Une fois les lasagnes prêtes, ajouter la sauce béchamel et le fromage, la quantité selon le goût.

8

Faire cuire les lasagnes à environ 150 degrés de haut en bas jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné. Prêt à être dégusté !

ingrédients

Steps

calories

1

Laver et couper tous les légumes. Dans une poêle avec un peu d'huile d'olive, ajouter les légumes et les faire revenir.

2

Pendant ce temps, dans un bol avec de l'eau chaude, ajouter une cuillerée de sauce soja et les graines de soja texturées pour les hydrater.

3

Pendant la cuisson des légumes, nous verrons comment les légumes transpirent et cuisent dans leur propre jus. On peut saler et poivrer ou, pour éviter de saler, ajouter une cuillerée de sauce soja qui apportera une touche 👌.

4

Hydrater les feuilles de lasagne avec de l'eau chaude selon les instructions figurant sur l'emballage.

5

Une fois que les légumes sont al dente, les mettre de côté, ajouter le soja texturé, bien mélanger et laisser sur le feu pendant quelques minutes supplémentaires.

Lasaña vegetariana 😋 Paso 4

6

Sur une plaque à pâtisserie, mettre un peu de sauce béchamel à la base et une couche de feuilles de lasagnes, suivie d'une autre couche de farce et ainsi de suite. Dans mon cas, il y a 3 couches de farce et 4 de pâtes.

7

Une fois les lasagnes prêtes, ajouter la sauce béchamel et le fromage, la quantité selon le goût.

8

Faire cuire les lasagnes à environ 150 degrés de haut en bas jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné. Prêt à être dégusté !

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift