4
Tofu aux graines de soja, beurre de cacahuète et miel 🍯🥜🥜
3
(5)
25 min
0 kcal
saraugm
Preparación de la receta
1
Couper le tofu en petits carrés.
2
Mettre dans un bol et ajouter la sauce soja. À l'aide d'un presse-ail, ajouter 2 ails ou les hacher très finement.
3
Ajouter le beurre de cacahuètes et le miel, vous pouvez ajouter du sirop de dattes à la place du miel si vous en avez. Ajouter le gingembre en poudre et le piment (varier les quantités selon que vous l'aimez épicé ou non) 🌶️
4
Une fois que vous avez ajouté tous les ingrédients, couvrez le récipient et mélangez le tout. Ajoutez le dernier morceau d'ail en gros morceaux.
5
Cuisson à la friteuse : régler la friteuse sur 15 minutes à 200 degrés.
6
Cuisson à la poêle : faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tofu
500 gramos (aprox. 2 paquetes)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poudre de chili
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tofu
500 gramos (aprox. 2 paquetes)
Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poudre de chili
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper le tofu en petits carrés.
2
Mettre dans un bol et ajouter la sauce soja. À l'aide d'un presse-ail, ajouter 2 ails ou les hacher très finement.
3
Ajouter le beurre de cacahuètes et le miel, vous pouvez ajouter du sirop de dattes à la place du miel si vous en avez. Ajouter le gingembre en poudre et le piment (varier les quantités selon que vous l'aimez épicé ou non) 🌶️
4
Une fois que vous avez ajouté tous les ingrédients, couvrez le récipient et mélangez le tout. Ajoutez le dernier morceau d'ail en gros morceaux.
5
Cuisson à la friteuse : régler la friteuse sur 15 minutes à 200 degrés.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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graisses saturées
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