

25
Tartare de thon avec guacamole 🐟🥑
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pour faire mariner le thon : Couper les filets de thon en petits cubes et les placer dans un bol. Les faire mariner avec de l'huile d'olive, une cuillère à café de moutarde de Dijon et un trait de sauce soja. Garder au réfrigérateur et laisser reposer quelques heures pour donner plus de goût (j'ai laissé reposer quelques heures).
2
Pour le guacamole : Placer l'avocat, un demi-oignon, le jus d'un demi-citron, une poignée de coriandre, une pincée de sel et un filet d'huile d'olive dans le récipient du mixeur et bien mélanger. Je recommande de le garder au réfrigérateur pendant un certain temps pour obtenir une consistance plus solide.
3
Pour l'assiette : Placer le moule sur l'assiette et ajouter d'abord le guacamole en l'aplatissant avec une cuillère, puis le thon, et répéter la même opération avec la cuillère. Démouler et décorer avec les graines de chia sur le dessus.
4
Prêt à manger ! 😋🥑🐟🤩
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semences
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Thon
300 gramos (aprox. 2 filetes)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Citron
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Coriandre
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semences
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
19 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sauce moutarde
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pour faire mariner le thon : Couper les filets de thon en petits cubes et les placer dans un bol. Les faire mariner avec de l'huile d'olive, une cuillère à café de moutarde de Dijon et un trait de sauce soja. Garder au réfrigérateur et laisser reposer quelques heures pour donner plus de goût (j'ai laissé reposer quelques heures).
2
Pour le guacamole : Placer l'avocat, un demi-oignon, le jus d'un demi-citron, une poignée de coriandre, une pincée de sel et un filet d'huile d'olive dans le récipient du mixeur et bien mélanger. Je recommande de le garder au réfrigérateur pendant un certain temps pour obtenir une consistance plus solide.
3
Pour l'assiette : Placer le moule sur l'assiette et ajouter d'abord le guacamole en l'aplatissant avec une cuillère, puis le thon, et répéter la même opération avec la cuillère. Démouler et décorer avec les graines de chia sur le dessus.
4
Prêt à manger ! 😋🥑🐟🤩
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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