4
Salade de patates douces et de tofu
5
(6)
10 min
0 kcal
israel.myrealfood
Preparación de la receta
1
Couper le tofu en dés et laver et hacher le reste des ingrédients.
2
Faire sauter le tofu dans une poêle avec de l'huile d'olive vierge et des épices à volonté. Dans une autre poêle, faire griller l'œuf.
3
Réchauffer la patate douce rôtie au micro-ondes.
4
Mélanger le tout et assaisonner selon les goûts.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
180 gramos
Patate douce
150 gramos
Laitue
75 gramos
Avocat
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cornichons marinés
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
25 gramos
Carotte
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
180 gramos
Patate douce
150 gramos
Laitue
75 gramos
Avocat
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cornichons marinés
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon
25 gramos
Carotte
20 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos
1
Couper le tofu en dés et laver et hacher le reste des ingrédients.
2
Faire sauter le tofu dans une poêle avec de l'huile d'olive vierge et des épices à volonté. Dans une autre poêle, faire griller l'œuf.
3
Réchauffer la patate douce rôtie au micro-ondes.
4
Mélanger le tout et assaisonner selon les goûts.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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