

9
Muffins aux bananes et aux pommes
5
(11)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Rôtir la pomme au micro-ondes pendant 2 minutes (je l'ai rôtie en même temps que la banane, pour qu'elle soit également molle) et l'écraser à la fourchette.
2
Mélanger tous les ingrédients (à l'exception du chocolat et des myrtilles, que nous réservons pour la fin) et les mixer à l'aide du mixeur plongeant.
3
Graisser les moules avec un peu d'huile et les remplir à moitié avec le mélange.
4
Au milieu de chaque moule, le mélange étant déjà versé, déposer une demi once de chocolat et/ou de myrtilles selon le goût.
5
Mettre au four (préalablement chauffé) à 200° pendant 20 minutes. La recette originale, reprise de @blancanutri indique 10-20 minutes au four, dans mon cas c'était juste 20 minutes, mais cela dépend de chaque four. Sortir et laisser refroidir au moins 10 minutes avant de démouler. Et c'est parti pour la dégustation ! 🤗
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
65 gramos

Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)

92% de chocolat
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pomme verte
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
65 gramos

Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)

92% de chocolat
30 gramos (aprox. 3 unidades)

Cannelle en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Rôtir la pomme au micro-ondes pendant 2 minutes (je l'ai rôtie en même temps que la banane, pour qu'elle soit également molle) et l'écraser à la fourchette.
2
Mélanger tous les ingrédients (à l'exception du chocolat et des myrtilles, que nous réservons pour la fin) et les mixer à l'aide du mixeur plongeant.
3
Graisser les moules avec un peu d'huile et les remplir à moitié avec le mélange.
4
Au milieu de chaque moule, le mélange étant déjà versé, déposer une demi once de chocolat et/ou de myrtilles selon le goût.
5
Mettre au four (préalablement chauffé) à 200° pendant 20 minutes. La recette originale, reprise de @blancanutri indique 10-20 minutes au four, dans mon cas c'était juste 20 minutes, mais cela dépend de chaque four. Sortir et laisser refroidir au moins 10 minutes avant de démouler. Et c'est parti pour la dégustation ! 🤗
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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