6
Salade avec œuf et graines
3
(7)
20 min
0 kcal
kirumar
Preparación de la receta
1
Faire bouillir l'œuf.
2
Laver et couper les légumes.
3
Mettre le tout dans un bol.
4
Assaisonner et ajouter les graines.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
100 gramos
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jeunes pousses
40 gramos
Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
100 gramos
Œuf dur
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jeunes pousses
40 gramos
Graines de citrouille
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de tournesol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
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1
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2
Laver et couper les légumes.
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4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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