2
Steak de filet avec courgettes et pommes de terre orientales
3
(3)
0 kcal
netloquilla
Preparación de la receta
1
Couper la pomme de terre et la courgette en carrés et les faire frire jusqu'à ce que la courgette soit molle (la pomme de terre n'a pas besoin d'être molle pour le moment) dans une poêle à frire douce avec l'huile et la sauce soja et couverte.
2
Pendant ce temps, saler le filet et ajouter le fromage entre chaque tranche.
3
Lorsque la courgette est tendre, ajouter la longe, couvrir et laisser cuire pendant environ 10 minutes.
4
En cas de cuisson au micro-ondes, réduire le temps de moitié.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper la pomme de terre et la courgette en carrés et les faire frire jusqu'à ce que la courgette soit molle (la pomme de terre n'a pas besoin d'être molle pour le moment) dans une poêle à frire douce avec l'huile et la sauce soja et couverte.
2
Pendant ce temps, saler le filet et ajouter le fromage entre chaque tranche.
3
Lorsque la courgette est tendre, ajouter la longe, couvrir et laisser cuire pendant environ 10 minutes.
4
En cas de cuisson au micro-ondes, réduire le temps de moitié.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...