

28
Merlu en papillote avec pommes de terre et légumes 🤤
3
(29)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Épluchez et coupez tous les légumes et la pomme de terre (plus elle est fine, mieux c'est). Pour les faire cuire, vous pouvez 👉🏼Ponerlas sur du papier aluminium et ajouter un filet d'huile, du sel et du poivre. Fermez le tout comme un paquet avec le papier d'aluminium et faites cuire au four à 200 degrés pendant 15 à 20 minutes. 👉🏼 Ou bien, avant de les mettre dans le papier d'aluminium, faire sauter le tout dans une poêle à frire et ensuite faire l'étape 2.

2
Lorsque les légumes sont presque cuits, placez la longe de merlu sur le dessus et assaisonnez à nouveau avec du sel et du poivre et ajoutez du persil. Fermez le paquet et mettez-le au four pendant encore 20 minutes pour cuire le colin et les légumes.

3
Et c'est tout ! 🥳

Ingredientes
1 ración
1 ración

Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Merlu
120 gramos (aprox. ½ piezas)

Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
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Brocoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Merlu
120 gramos (aprox. ½ piezas)

Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Carotte
40 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
20 gramos (aprox. 2 rodajas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Épluchez et coupez tous les légumes et la pomme de terre (plus elle est fine, mieux c'est). Pour les faire cuire, vous pouvez 👉🏼Ponerlas sur du papier aluminium et ajouter un filet d'huile, du sel et du poivre. Fermez le tout comme un paquet avec le papier d'aluminium et faites cuire au four à 200 degrés pendant 15 à 20 minutes. 👉🏼 Ou bien, avant de les mettre dans le papier d'aluminium, faire sauter le tout dans une poêle à frire et ensuite faire l'étape 2.

2
Lorsque les légumes sont presque cuits, placez la longe de merlu sur le dessus et assaisonnez à nouveau avec du sel et du poivre et ajoutez du persil. Fermez le paquet et mettez-le au four pendant encore 20 minutes pour cuire le colin et les légumes.

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