5
Salade de crevettes et de poires
3
(6)
20 min
0 kcal
icialix
Preparación de la receta
1
Faire cuire les crevettes dans la poêle avec un filet d'huile et ajouter le piment de Cayenne pour donner du goût aux crevettes.
2
Couper les tomates en tranches, peler et hacher les poires, couper les olives en deux.
3
Chauffer 1/2 tasse de quinoa
4
Mettre 3 poignées de mâche dans une assiette, les crevettes cuites et le reste des ingrédients.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crevettes surgelées décortiquées
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Mâche
900 gramos (aprox. 30 puñados)
Quinoa
154 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crevettes surgelées décortiquées
1000 gramos (aprox. 10 unidades)
Mâche
900 gramos (aprox. 30 puñados)
Quinoa
154 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Poire
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Olives noires
21 gramos (aprox. 7 unidades)
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Sauce soja
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire cuire les crevettes dans la poêle avec un filet d'huile et ajouter le piment de Cayenne pour donner du goût aux crevettes.
2
Couper les tomates en tranches, peler et hacher les poires, couper les olives en deux.
3
Chauffer 1/2 tasse de quinoa
4
Mettre 3 poignées de mâche dans une assiette, les crevettes cuites et le reste des ingrédients.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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