3
crêpes (8 à 12 grandes crêpes)
3
(4)
40 min
0 kcal
_albaqss
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine, le sel, le sucre, la levure, les flocons d'avoine et les graines de chia dans un assez grand bol.
2
Battre ensuite les œufs avec le lait.
3
Enfin, mélanger les ingrédients secs du début avec les derniers dans le grand bol.
4
Laisser reposer le mélange pendant environ 10 minutes.
5
Ajoutez un filet d'huile ou une noix de beurre dans la poêle à frire et faites-la chauffer à haute température.
6
Une fois qu'elle est chaude, verser le mélange dans la poêle à l'aide d'une louche en essayant de lui donner une forme arrondie.
7
La première crêpe est généralement différente, mais vous saurez quand retourner les autres lorsque des bulles apparaîtront à la surface.
8
Lorsqu'elles sont toutes faites, elles peuvent être accompagnées de miel ou de chocolat, ainsi que de fruits : banane, kiwi, fraises...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
290 gramos
Farine de blé
270 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
poudre à lever
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sucre blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
290 gramos
Farine de blé
270 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
poudre à lever
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Sucre blanc
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger la farine, le sel, le sucre, la levure, les flocons d'avoine et les graines de chia dans un assez grand bol.
2
Battre ensuite les œufs avec le lait.
3
Enfin, mélanger les ingrédients secs du début avec les derniers dans le grand bol.
4
Laisser reposer le mélange pendant environ 10 minutes.
5
Ajoutez un filet d'huile ou une noix de beurre dans la poêle à frire et faites-la chauffer à haute température.
6
Une fois qu'elle est chaude, verser le mélange dans la poêle à l'aide d'une louche en essayant de lui donner une forme arrondie.
7
La première crêpe est généralement différente, mais vous saurez quand retourner les autres lorsque des bulles apparaîtront à la surface.
8
Lorsqu'elles sont toutes faites, elles peuvent être accompagnées de miel ou de chocolat, ainsi que de fruits : banane, kiwi, fraises...
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...