1
Sauté de brocolis et de poulet
3
(2)
20 min
0 kcal
lucia.pancorbi
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en julienne, ajouter un bon filet d'huile dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, faire frire l'oignon.
2
Laver le brocoli et le couper en petits morceaux. Lorsque l'oignon est bien doré, ajoutez-le et laissez-le dorer à feu doux. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
3
Dans une autre poêle, ajouter un peu d'huile et de l'ail émincé et lorsque l'ail est doré, ajouter des morceaux de filet de poulet jusqu'à ce qu'il soit cuit.
4
Une fois que les brocolis ont bruni, ajouter un petit verre de vin blanc et couvrir à feu doux pour laisser mijoter pendant environ 8 minutes, puis ajouter le poulet et remuer.
5
Laissez cuire encore quelques minutes, éteignez le feu, retirez le couvercle et servez 2 minutes plus tard.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon en julienne, ajouter un bon filet d'huile dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, faire frire l'oignon.
2
Laver le brocoli et le couper en petits morceaux. Lorsque l'oignon est bien doré, ajoutez-le et laissez-le dorer à feu doux. Ajoutez du sel et du poivre selon votre goût.
3
Dans une autre poêle, ajouter un peu d'huile et de l'ail émincé et lorsque l'ail est doré, ajouter des morceaux de filet de poulet jusqu'à ce qu'il soit cuit.
4
Une fois que les brocolis ont bruni, ajouter un petit verre de vin blanc et couvrir à feu doux pour laisser mijoter pendant environ 8 minutes, puis ajouter le poulet et remuer.
5
Laissez cuire encore quelques minutes, éteignez le feu, retirez le couvercle et servez 2 minutes plus tard.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...