5
Flocons d'avoine pour le petit-déjeuner
3
(6)
3 min
0 kcal
realfooder1p1mb2
Preparación de la receta
1
Mélanger la boisson nature, les flocons, les protéines et le chia.
2
Réfrigérer. Le lendemain, recouvrir de yaourt et ajouter des noix, des myrtilles, des fraises.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
101 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
80 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos
Noyer
18 gramos (aprox. 1 puñado)
Protéines de lactosérum en poudre
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
101 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt protéiné
80 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Flocons d'avoine
30 gramos
Noyer
18 gramos (aprox. 1 puñado)
Protéines de lactosérum en poudre
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
15 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Mélanger la boisson nature, les flocons, les protéines et le chia.
2
Réfrigérer. Le lendemain, recouvrir de yaourt et ajouter des noix, des myrtilles, des fraises.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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