

11
Salade de lentilles croustillante
3
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire sauter le pot de légumes avec de l'ail et un peu d'huile d'olive.
2
Bien égoutter les lentilles et hacher finement l'oignon doux.
3
Dans un bol, ajouter les épices aux lentilles et à l'oignon et un peu plus d'huile.
4
Placer le mélange de lentilles et d'oignons sur la plaque de cuisson en l'étalant bien de manière à former une fine couche et, lorsque l'oignon est presque cuit, ajouter le fromage râpé de votre choix jusqu'à ce qu'il soit doré.
5
Nous lions le plat en plaçant le ragoût de légumes sautés à la base du plat et les lentilles croustillantes gratinées sur le dessus. Je peux vous assurer que la photo ne rend pas justice à ce délicieux plat.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ragoût de légumes
250 gramos

Lentilles cuites
210 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ragoût de légumes
250 gramos

Lentilles cuites
210 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cumin
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire sauter le pot de légumes avec de l'ail et un peu d'huile d'olive.
2
Bien égoutter les lentilles et hacher finement l'oignon doux.
3
Dans un bol, ajouter les épices aux lentilles et à l'oignon et un peu plus d'huile.
4
Placer le mélange de lentilles et d'oignons sur la plaque de cuisson en l'étalant bien de manière à former une fine couche et, lorsque l'oignon est presque cuit, ajouter le fromage râpé de votre choix jusqu'à ce qu'il soit doré.
5
Nous lions le plat en plaçant le ragoût de légumes sautés à la base du plat et les lentilles croustillantes gratinées sur le dessus. Je peux vous assurer que la photo ne rend pas justice à ce délicieux plat.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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