28
Crêpes à la citrouille et aux flocons d'avoine
5
(30)
11 min
0 kcal
Mary83
Preparación de la receta
1
Mélanger le potiron, l'œuf, les flocons d'avoine, la boisson végétale, la cannelle et la levure dans un mixeur. Si le mélange est trop épais, ajouter de la boisson végétale.
2
Dans une poêle antiadhésive, versez une cuillère à café d'huile de coco vierge et étalez-la. Lorsqu'elle est très chaude, étalez la pâte en forme de crêpe.
3
Veillez à ce qu'ils ne brûlent pas et, lorsqu'ils sont dorés, retournez-les à l'aide d'une spatule ou d'une écumoire. Et le tour est joué ! Vous pouvez les servir avec du chocolat fondu 85-90% ou du beurre de cacahuète. Bon profit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
120 gramos
Citrouille rôtie
100 gramos
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
120 gramos
Citrouille rôtie
100 gramos
Flocons d'avoine
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cannelle en poudre
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger le potiron, l'œuf, les flocons d'avoine, la boisson végétale, la cannelle et la levure dans un mixeur. Si le mélange est trop épais, ajouter de la boisson végétale.
2
Dans une poêle antiadhésive, versez une cuillère à café d'huile de coco vierge et étalez-la. Lorsqu'elle est très chaude, étalez la pâte en forme de crêpe.
3
Veillez à ce qu'ils ne brûlent pas et, lorsqu'ils sont dorés, retournez-les à l'aide d'une spatule ou d'une écumoire. Et le tour est joué ! Vous pouvez les servir avec du chocolat fondu 85-90% ou du beurre de cacahuète. Bon profit !
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Par 100g
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sel
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