

13
Boulettes de soja texturées en sauce
5
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
J'ai utilisé environ 50 g de soja texturé pour 2 personnes et je l'ai fait tremper (au moins 15 minutes).
2
Égoutter les graines de soja et les mettre dans un mixeur, et utiliser le mixeur pour obtenir une pâte.
3
Dans un bol, ajouter la pâte de soja, 1 œuf et 1 autre jaune d'œuf ; mélanger le tout et presser avec les mains.
4
Dans un bol, ajouter la farine, j'ai utilisé de la farine de seigle mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.
5
Prendre une pincée de la pâte que nous avons préparée avec le soja texturé, l'aplatir avec la main et la façonner en petites boules (de la taille que vous préférez) ; les rouler dans la farine ; puis les mettre dans une poêle avec de l'huile pour qu'elles brunissent bien.
6
Après les avoir fait dorer, les sortir et les mettre dans la poêle où la ratatouille a cuit, et les retourner pour les enrober et leur faire prendre le goût.

7
LE PISTO : J'ai utilisé de l'oignon (entier et gros), de l'aubergine (moitié) et du poivron rouge (moitié). Vous pouvez utiliser tous les légumes que vous voulez, parfois j'utilise aussi de la courgette. Hachez-les, faites-les revenir et ajoutez la sauce tomate. J'ai ajouté une pincée de sel et un peu de poivre noir... Plus vous laissez cuire, plus c'est savoureux.
8
J'ai préparé du riz au jasmin pour l'accompagner, mais c'est facultatif ( : je l'ai parfois utilisé comme sauce tomate avec des pâtes et des boulettes de viande, ou simplement avec du pain en accompagnement).
ingrédients
Steps
calories
1
J'ai utilisé environ 50 g de soja texturé pour 2 personnes et je l'ai fait tremper (au moins 15 minutes).
2
Égoutter les graines de soja et les mettre dans un mixeur, et utiliser le mixeur pour obtenir une pâte.
3
Dans un bol, ajouter la pâte de soja, 1 œuf et 1 autre jaune d'œuf ; mélanger le tout et presser avec les mains.
4
Dans un bol, ajouter la farine, j'ai utilisé de la farine de seigle mais vous pouvez utiliser ce que vous voulez.
5
Prendre une pincée de la pâte que nous avons préparée avec le soja texturé, l'aplatir avec la main et la façonner en petites boules (de la taille que vous préférez) ; les rouler dans la farine ; puis les mettre dans une poêle avec de l'huile pour qu'elles brunissent bien.
6
Après les avoir fait dorer, les sortir et les mettre dans la poêle où la ratatouille a cuit, et les retourner pour les enrober et leur faire prendre le goût.

7
LE PISTO : J'ai utilisé de l'oignon (entier et gros), de l'aubergine (moitié) et du poivron rouge (moitié). Vous pouvez utiliser tous les légumes que vous voulez, parfois j'utilise aussi de la courgette. Hachez-les, faites-les revenir et ajoutez la sauce tomate. J'ai ajouté une pincée de sel et un peu de poivre noir... Plus vous laissez cuire, plus c'est savoureux.
8
J'ai préparé du riz au jasmin pour l'accompagner, mais c'est facultatif ( : je l'ai parfois utilisé comme sauce tomate avec des pâtes et des boulettes de viande, ou simplement avec du pain en accompagnement).
calories
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