3
Boulettes de viande au brocoli et au fromage
5
(5)
40 min
0 kcal
Carmen_27
Preparación de la receta
1
Faire cuire le brocoli pendant 6 à 8 minutes.
2
Mélanger les œufs avec le brocoli cuit, les deux œufs et la chapelure.
3
Laisser reposer au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes.
4
Façonner les boulettes de viande en forme de boulettes de viande
5
Cuire les boulettes pendant 20 minutes à 180°.
6
Servir les boulettes de viande avec votre plat d'accompagnement préféré.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
500 gramos
Œuf de poule
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Chapelure
50 gramos
Fromage râpé léger
50 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brocoli
500 gramos
Œuf de poule
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Chapelure
50 gramos
Fromage râpé léger
50 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Faire cuire le brocoli pendant 6 à 8 minutes.
2
Mélanger les œufs avec le brocoli cuit, les deux œufs et la chapelure.
3
Laisser reposer au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes.
4
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5
Cuire les boulettes pendant 20 minutes à 180°.
6
Servir les boulettes de viande avec votre plat d'accompagnement préféré.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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