

15
Crème de courgettes, d'oignons, d'ail et de gingembre
5
(18)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Porter l'eau à ébullition dans une casserole profonde. Pendant l'ébullition, éplucher et hacher la courgette, l'oignon, l'ail et le gingembre.
2
Une fois l'eau bouillante, ajouter les légumes, l'ail et le gingembre dans la marmite. Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, une pincée de poivre, du sel et du curcuma. Couvrir la marmite et laisser bouillir pendant 30 minutes.
3
Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une poêle et y faire dorer les cubes de jambon. Lorsqu'ils sont bien dorés, les mettre de côté.
4
Couper les tranches de pain de mie en carrés. Dans la même poêle que celle dans laquelle vous avez fait cuire les dés de jambon, ajoutez les tranches de pain, une pincée de sel et de poivre et les herbes de Provence. Retirer les tranches de pain lorsqu'elles sont dorées et réserver.
5
Au bout d'une demi-heure, vérifier que les légumes sont tendres et retirer la casserole du feu. Passer les légumes au mixeur.
6
Servir la purée de légumes avec les croûtons, le fromage râpé et le jambon. Le tout est prêt à être dégusté !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau minérale naturelle
1500 gramos

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Jambon serrano
100 gramos

Pain complet avec gluten
83 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage Emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Gingembre
10 gramos

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau minérale naturelle
1500 gramos

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Jambon serrano
100 gramos

Pain complet avec gluten
83 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage Emmental
60 gramos (aprox. 4 puñados)

Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Gingembre
10 gramos

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Poivre noir
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Porter l'eau à ébullition dans une casserole profonde. Pendant l'ébullition, éplucher et hacher la courgette, l'oignon, l'ail et le gingembre.
2
Une fois l'eau bouillante, ajouter les légumes, l'ail et le gingembre dans la marmite. Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, une pincée de poivre, du sel et du curcuma. Couvrir la marmite et laisser bouillir pendant 30 minutes.
3
Faire chauffer une cuillère à soupe d'huile dans une poêle et y faire dorer les cubes de jambon. Lorsqu'ils sont bien dorés, les mettre de côté.
4
Couper les tranches de pain de mie en carrés. Dans la même poêle que celle dans laquelle vous avez fait cuire les dés de jambon, ajoutez les tranches de pain, une pincée de sel et de poivre et les herbes de Provence. Retirer les tranches de pain lorsqu'elles sont dorées et réserver.
5
Au bout d'une demi-heure, vérifier que les légumes sont tendres et retirer la casserole du feu. Passer les légumes au mixeur.
6
Servir la purée de légumes avec les croûtons, le fromage râpé et le jambon. Le tout est prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...